Summerheat
77,0

Heute zeigte mir die Waage 200 gramm weniger an, das freut mich

hab mir gestern noch ein leckeres Curry gemacht
die hälfte davon hab ich gestern gegessen
außerdem ein Zimt-Wuppi (370 kcal -.-)

Sport hab ich leider nicht viel gemacht gehabt, war so platt irgendwie

 

Heute hab ich schon etwas Zwieback gegessen, 1 Brötchen mit Salami und ein Schokoei (es gibt doch wirklich schon Ostersachen)

für heute Abend sin Tassensuppen eingeplant, die hab ich in der Arbeit rumliegen und die kann ich nebenbei essen, ich hab nämlich eig. nie Zeit für Pause.
Hab Brokkoli-Cremesuppe und Kartoffel mit Frischkäse

wie viel ich davon esse wird mein Hunger sagen, ich schätz mal 3 Stück oder so (eine hat ca. 70 kcal)

Sport werd ich heute Nacht machen, wenn ich von der arbeit komme

8.2.13 12:37


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77,2 kg

ein bisschen abgenommen, das ist gut

hab gestern Abend noch 2 Oreo gegessen und bin dafür 30 Min Rad gefahren

ich weiß noch garnicht was ich heute machen soll, bin am überlegen mal wieder Reisdiät zu machen, ich liebe Reis und ess ihn am liebsten zu nem guten Curry

dazu ein bisschen Gemüse und ab und an mal bisschen Fleisch drinnen

wär eig. Perfekt für mich

vor allem weil es günstig ist (hab nicht so viel Geld)

Für heute hab ich eig. noch gar keinen Plan was ich machen soll essenstechnisch

vielleicht geh ich jetz dann Einkaufen

dann guck ich gleich mal nach Kokosmilch und Currypaste

Ins Fitness werde ich wohl heute nicht gehen, dafür aber auf meinem Hometrainer trainieren

Mein Freund kam übrigens auch auf den Geschmack mit Sport und will jetz auch wieder mehr tun (was er nicht nötig hat, da er hart körperlich arbeitet und einen super Körper hat) 

Am Samstag wollen wir zusammen laufen gehen, da wir nah am Stadtpark wohnen

na da bin ich ja mal gespannt wie lang ich durchhalte, der wird zum schluss bestimmt total genervt sein von mir :/
7.2.13 09:02


77,6 kg

Heute ist der Tag der Wahrheit

ich wiege 77,6 kg
mein BMI beträgt 28,5

schrecklich schrecklich muss ich da dazu sagen

aber ich kann auch schon gutes verbuchen, ich war nämlich heute schon im Fitnessstudio

30 Minuten Crosstrainer: 360 kcal verbrannt
15 Min Laufband: 100 kcal verbrannt

Heute Nacht wenn ich heim komme geh ich dann noch 15 Min auf meinen Hometrainer und verbrenn nochmal 150 kcal

wären dann heute 610 verbrannte Kalorien, hört sich ja schonmal nicht schlecht an

dann sieht mein Essplan heute so aus:

Früh: 1 Energy (336 kcal)
Mittags: Reis mit Gemüse und Hähnchen (520 kcal)
Abends: 2 Brote mit Wurst (280 kcal)

sind zusammen 1136 kcal
davon kann ich 610 abziehen

526 kcal
find ich super
6.2.13 11:01


Es geht los

Ich habe nun einen Blog

und hier geht es ums abnehmen. Ich werde nächstes Jahr heiraten und will deswegen an Gewicht verlieren

Momentan hab ich übergewicht: fast 80 kg bei 1,65 m

Mein Traumgewicht sind 53 kg, vielleicht auch ein bisschen weniger oder mehr, je nachdem wie wohl ich mich fühle.

Wie ich abnehmen möchte?
Viel Obst und Gemüse, oft Sport und wenn möglich auf Junkfood und Süßes verzichten.
Vielleicht mach ich auch mal wieder eine Monodiät, ich liebe sie!

Morgen schau ich mal nach meinem Gewicht und dann gehts so richtig los!
5.2.13 21:12


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