Summerheat
77,6 kg

Heute ist der Tag der Wahrheit

ich wiege 77,6 kg
mein BMI beträgt 28,5

schrecklich schrecklich muss ich da dazu sagen

aber ich kann auch schon gutes verbuchen, ich war nämlich heute schon im Fitnessstudio

30 Minuten Crosstrainer: 360 kcal verbrannt
15 Min Laufband: 100 kcal verbrannt

Heute Nacht wenn ich heim komme geh ich dann noch 15 Min auf meinen Hometrainer und verbrenn nochmal 150 kcal

wären dann heute 610 verbrannte Kalorien, hört sich ja schonmal nicht schlecht an

dann sieht mein Essplan heute so aus:

Früh: 1 Energy (336 kcal)
Mittags: Reis mit Gemüse und Hähnchen (520 kcal)
Abends: 2 Brote mit Wurst (280 kcal)

sind zusammen 1136 kcal
davon kann ich 610 abziehen

526 kcal
find ich super
6.2.13 11:01
 


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bisher 1 Kommentar(e)     TrackBack-URL


Ally / Website (6.2.13 12:04)
Ohjee... meine Signale schlagen Alarm!
Pass bitte auf, dass dieser Weg des Abnehmens nicht schief geht!!!

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